如何解决春困

发布者:校工会发布时间:2008-04-29浏览次数:747

    专家提示多注意休息、适当运动,同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效解决春困。
    解决春困应注意增加蛋白质摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。
    解决春困的中医食疗:1.无花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。2.西洋参5克、炖或煲水饮。3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮。4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条,煲汤饮 。