如何解决春困

    专家提示多注意休息、适当运动，同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效解决春困。
    解决春困应注意增加蛋白质摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。
    解决春困的中医食疗：1．无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。2．西洋参5克、炖或煲水饮。3．淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。4．木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮 。